Dawno nie pokazywałam Wam opcji treningowej. Jak widać na dole tym razem zaszalałem kolorem. Jak tytuł wskazuje a także kolor, który ustalił Nike jestem (prawie) cała w kolorze Mango. Nie ma co ukrywać, że kolor pobudza i pozytywnie wpływa na samopoczucie, głównie biegacza :) Również pokusiłam się o kilka ćwiczeń (od razu napomknę, że jest ich jeszcze kilka), które wykonuje przed bieganiem jak i po bieganiu, aby nie zrobić sobie KUKU :)
photo by tolala.pl
clothes: orange bra ---> H&M, shorts&T-shirt Nike, shoes ---> Nike Air Pegasus (Atomic Mango)
FOLLOW ME ON INSTAGRAM
FOLLOW ME ON INSTAGRAM
gdzieś czytalam że pierwszego ćwiczenia, czyli rozciągania mięśnia czworogłowego absolutnie nie można wykonywać przed jakimikolwiek ćwiczeniami, jedynie po :) nie pamiętam już dlaczego. a Ty wykonujesz to ćwiczenie i przed i po? :) bo nie wiem jak w koncu z tym jest.
OdpowiedzUsuńNie katuje czworoglowego przed treningiem...:) w opisie wspomniałam, że niektóre pokazane ćwiczenia wykorzystuje albo do rozgrzewki albo do cool down
Usuń